連日來(lái)，我市持續(xù)高溫，居民應(yīng)合理安排出行時(shí)間，避免高溫時(shí)段在戶外活動(dòng)，保持室內(nèi)涼爽，保證充足飲水。重點(diǎn)人群要科學(xué)防暑。

患者

糖尿病患者建議每日飲用1500～2000毫升溫開水或淡茶，小口慢飲。以清淡飲食為主，適量減少主食攝入。胰島素要避熱存放。

心腦血管疾病患者盡量避免在高溫時(shí)段外出?？照{(diào)溫度不宜過(guò)低， 避免驟冷驟熱、冷風(fēng)直吹。保持情緒穩(wěn)定、作息規(guī)律。“三高”人群要做好身體監(jiān)測(cè)， 一旦出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。

呼吸疾病患者要使室內(nèi)保持適宜的溫濕度，經(jīng)常通風(fēng)，避免環(huán)境溫度驟變引發(fā)咳嗽和哮喘。保持規(guī)律用藥并隨身攜帶急救藥物，若癥狀加重，如出現(xiàn)呼吸困難、痰液異常等情況，需及時(shí)就醫(yī)。

孕婦和老年人

高溫時(shí)段不宜外出。應(yīng)少量多次喝水（溫開水最佳）。家中適時(shí)通風(fēng)或開空調(diào)，保持環(huán)境涼爽。與家人、鄰里保持聯(lián)系， 密切關(guān)注自己的身體狀況，不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

兒童

高溫時(shí)段不宜外出，不要單獨(dú)在汽車等封閉空間內(nèi)逗留。不私自到河湖游玩。

戶外作業(yè)人群

合理安排作業(yè)時(shí)間。戶外作業(yè)時(shí)使用防暑降溫用品，穿戴符合要求的個(gè)人防護(hù)裝備。定時(shí)休息，及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)。出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。②10

（周口市疾控中心 徐永光）